FITNESS

Στον Αθλητικό Όμιλο Ιλισσόσ Καλλιθέας μπορεί να είμαστε ειδικοί στο πίνγκ πόνγκ αγαπάμε όμως την άσκηση στο σύνολό της. Για αυτό το λόγο έχουμε δημιουργήσει έναν πλήρως εξοπλισμένο χώρο Fitness Center. Στην αίθουσα Fitness Center μπορείτε να παρακολουθήσετε τα ομαδικά μας προγράμματα.

Διαλέξτε αυτό που σας ταιριάζει καλύτερα!

trx

Cross Training: Πρόκειται για ένα απόλυτα δυναμικό και απαιτητικό πρόγραμμα, είναι η τελευταία τάση στον χώρο του fitness! Είναι ένα κυκλικό πρόγραμμα που συνδυάζει την αερόβια άσκηση και την ενδυνάμωση γυμνάζοντας όλες τις μυϊκές ομάδες δίνοντάς μας μεγαλύτερη αντοχή και βελτίωση του κάρδιο-αναπνευστικού. Λόγω της δυναμικής του προγράμματος είναι ιδανικό και για την απώλεια βάρους λόγω της μεγάλης καύσης θερμίδων που προσφέρει. Στην προπόνηση του cross training υπάρχει μεγάλη ποικιλία ασκήσεων χρησιμοποιώντας λάστιχα, αλτήρες laddersprintTRXsteps κ.α.

aerobic_1

TRX (Total Body Resistance Exercise): Πρόκειται για άλλον ένα δημοφιλή τρόπο άσκησης τα τελευταία χρόνια που απευθύνεται όμως σε όλους, αρχάριους και προχωρημένους. Η άσκηση με τους προπονητικούς ιμάντες TRX στην ουσία πραγματοποιείται με το βάρος του ίδιου μας του σώματος και ανάλογα με την θέση (κλίση σώματος) που παίρνουμε μπορούμε να αυξήσουμε την ένταση και την δυσκολία της κάθε άσκησης. Τι μας προσφέρει; Γυμνάζει όλο το σώμα και κυρίως τον κορμό προσφέροντας μυϊκή ενδυνάμωση, γράμμωση και βελτίωση της ισορροπίας μας.

aerobic_2

Yoga: Με προέλευση από την Ινδία η yoga είναι ένας σχετικά ήπιος τρόπος άσκησης που βασίζεται πολύ στις τεχνικές της αναπνοής βελτιώνοντας πολύ την στάση του σώματος, χαρίζοντάς του παράλληλα μεγάλη ευλυγισία αλλά και ενδυνάμωση (η γιόγκα έχει και δυναμικές ασκήσεις). Εκτός της σωματικής άσκησης η γιόγκα μας προσφέρει και απίστευτη ψυχική ηρεμία και αυτοσυγκέντρωση.

aerobic_3

Aerial Pilates: Είμαστε από τους λίγους χώρους στην Αθήνα που πραγματοποιούν μαθήματα Aerial Pilates. Πρόκειται για άλλη μία διαδεδομένη μορφή άσκησης η οποία συνδυάζει τα οφέλη του κλασσικού Pilates, προσφέροντας όμως επιπλέον πλεονεκτήματα. Με το Aerial Pilates επιτυγχάνουμε μυϊκή ενδυνάμωση, ευλυγισία, χαλάρωση των αρθρώσεων και αποσυμφόρηση των σπονδύλων (με την βοήθεια του ειδικού πανιού).

aerobic_4

Aerobic: Η αεροβική αποτελεί το είδος της γυμναστικής όπου μέσα από πλήθος συνδυασμένων ασκήσεων αυξάνεται ο καρδιακός παλμός και οι ανάγκες του ανθρώπινου οργανισμού για οξυγόνο. Με έντονη μουσική και ευχάριστη διάθεση επιτυγχάνουμε τη διάπλαση του σώματός με αποτέλεσμα την  απώλεια βάρους, τη μείωση λίπους και την μυϊκή ενδυνάμωση. Με τη βελτίωση της φυσικής σας κατάστασης απολαμβάνετε και βελτίωση ψυχική σας υγείας καθώς η αεροβική άσκηση λειτουργεί αγχολυτικά και ενισχύει την αυτοπεποίθηση και την αυτοεκτίμηση.

Body Pump

Σε περίπτωση που δεν έχετε ασκηθεί ξανά στο παρελθόν και δεν γνωρίζετε ποιες είναι οι ανάγκες σας ελάτε να μας γνωρίσετε και να σας προτείνουμε εμείς αυτό που σας ταιριάζει καλύτερα. Επιπλέον, μπορείτε να λάβετε μέρος δοκιμαστικά σε κάποια από τα προγράμματα μας για να αποφασίσετε πιο εύκολα!

Σε πρωινά τμήματα παρέχουμε και ειδική έκπτωση.