Το τένις ή αλλιώς η αντισφαίριση είναι ένα εξαιρετικό παιχνίδι και ένας ωραίος και διασκεδαστικός τρόπος άσκησης. Το καλύτερο από όλα? Μπορείτε να απολαύσετε τα οφέλη του παιχνιδιού σε όποια ηλικία και αν είστε. Το τένις είναι ένα από τα αθλήματα που έχει χαρακτηριστεί ως άθλημα για μια ζωή!

Η αντισφαίριση αποτελεί μια εξαιρετική αερόβια άσκηση μέσω της οποίας βελτιώνεται η καρδιοαγγειακή υγεία και αυξάνεται η αντοχή του σώματος. Τα οφέλη του αθλήματος είναι τόσα πολλά ψυχικά και σωματικά που εκπλαγείτε.

Στον Αθλητικό Όμιλο Ιλισσόσ Καλλιθέας παρέχουμε μαθήματα για όλες τις ηλικίες, από πολύ μικρά παιδιά 4 ετών μέχρι ενήλικες όλων των επιπέδων.

1.       Μίνι Τένις  και Παιδικά Τμήματα

Οι προπονήσεις πραγματοποιούνται υπό την επίβλεψη έμπειρων προπονητών- καθηγητών φυσικής αγωγής  με τη μέθοδο  play+stay για τις μικρές ηλικίες, προσαρμόζοντας  το μπαλάκι και τις διαστάσεις του γηπέδου στην ηλικία και το επίπεδο των παιδιών,  δημιουργώντας έτσι συνθήκες ανάπτυξης καταλληλότερης τεχνικής και εφαρμογής πολλών καταστάσεων τακτικής, κάτι το οποίο θα ήταν πολύ  δύσκολο να επιτευχθεί  με κανονική μπάλα σε κανονικό γήπεδο.

2.       Εφηβικά Τμήματα και Αγωνιστικό Τένις

Τα παιδιά χρησιμοποιούν πράσινη μπάλα (η αναπήδηση της οποίας αντιστοιχεί στο 75% της αναπήδησης μιας κανονικής μπάλας) και κανονική μπάλα εφαρμόζοντας πιο προχωρημένες τακτικές και καταλληλότερη τεχνική χτυπημάτων.

3.       Ενήλικες: beginners-middle level-high level

Όπως στις μικρές ηλικίες έτσι και στους ενήλικες  προσαρμόζονται οι μπάλες σύμφωνα με το επίπεδό τους, δίνοντάς τους τη δυνατότητα, από τα πρώτα κιόλας μαθήματα, να μπορούν να απολαύσουν το παιχνίδι.

Για τους πιο προχωρημένους τα μαθήματα γίνονται με πράσινη και με κανονική μπάλα δίνοντας περισσότερο έμφαση στην τεχνική πιο δύσκολων χτυπημάτων, καθώς επίσης και στην τακτική.

Τμήματα

• Μίνι τένις    (6-8 ετών)
• Παιδικά       (9-12 ετών)
• Εφηβικά      (12-16 ετών)
• Αγωνιστικό  (8-16 ετών)
• Ενηλίκων αρχαρίων
• Ενηλίκων μεσαίο επίπεδο
• Ενηλίκων προχωρημένο επίπεδο

Όλα τα μαθήματα πραγματοποιούνται στο ανοιχτό γήπεδο τένις στην Πειραιώς & Εχελιδών, Ρουφ

Ακόμα το σκέφτεστε? Καλέστε μας σήμερα κιόλας για ορίσουμε ραντεβού για ένα δοκιμαστικό παιχνίδι!

Ο εξοπλισμός παρέχεται για τα πρώτα μαθήματα ΔΩΡΕΑΝ από το σύλλογό μας